- 欢迎四川自考网!本站为考生提供四川自考信息服务,网站信息供学习交流使用,非政府官方网站,官方信息以四川省教育考试院www.sceea.cn为主。
四川省自考考生考试怯场怎么办?
从心理学上讲,产生这种现象的原因有两个:一是心理的原因引起的。对考试的恐惧情绪在大脑皮层相应的区域形成兴奋中心,由于神经过程的规律的作用,使与知识保持联系的大脑皮层的相应区域进入抑制状态。知识回忆不起来,对考试的恐惧加剧。如此恶性循环。另一种心理、生理相互影响加剧的恶性循环,是对考试的恐惧情绪导致肌肉紧张、神经活动的功能失调、内分泌功能失衡。从而紧张情绪加剧,生理失调加剧直到晕场。
为此,四川自考考生要调整自己的考试心理状态,预防和克服怯场。首先,要增强自信心。要获取好成绩,一定要有自信心。这如同体育运动员一样,要在比赛中获取好的名次,应该具有良好的竞技状态,以保证自己能够发挥出很好的水平。考生在进入考场之前,多想一些有把握获取好成绩的条件,如自己已经全面和系统地复习了,考试就像平时测验,无非在这里多做几道题而已。尽量回忆和憧憬一些美好的事情,设法使大脑皮层产生兴奋中心,产生一种积极的情绪。其次,要善于利用自我暗示语的强化作用。如考生可以暗示自己今天精神很好,考出好成绩是有把握的等等。自我暗示语要简短、具体和肯定,要默默或小声对自己说(不让他人听见,不影响他人答题)。这样,可以通过听觉说话运动觉等渠道,反馈给大脑皮层的相应区域,形成一个多渠道强化的兴奋中心,能够有效抑制怯场。
【结尾】以上就是四川省自考考生怎么调整考试怯场心理的全部内容。想获取更多关于四川自考的相关资讯,如自考报名考试时间、自考解答、复习备考、自考资讯、相关政策等,敬请关注四川自考网。
四川自考助学报名预约
上一篇:四川省自学考试怎么利用教材复习?
下一篇:四川省自考考生考前复习技巧有哪些?
最近更新
- 四川自考几年之内必须考完? 12-18
- 四川自考有时间限制吗? 12-13
- 四川自考是否可以考事业编? 12-10
- 四川自考有没有学籍? 12-09
- 四川自考一次可以考几科? 12-06
- 四川自考必须几年考完? 12-06
- 四川自考有年限限制吗? 11-27
- 四川自考没有学籍吗? 11-26
- 四川自考一次可以报考几门? 11-25
四川自考
- 2024成都自学考试成绩查询 09-29
- 2024成都自学考试在线报名 09-29
- 2024四川省达州市自考办在哪里? 09-29
- 2024达州自学考试网成绩查询 09-29
- 2024年下半年自贡自考报考时间 09-18
- 四川攀枝花自考报考时间2024 09-18
- 2024泸州自学考试报考时间 09-18
- 下半年四川德阳自考报考时间已公布 09-18
- 10月四川绵阳自考报考时间已定 09-18